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　　吃法五：运动型早餐　　3.以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。

有什么好的早餐

菜谱简介 这道用蚕豆、洋葱和西红柿制作的粥味道非常的棒。在埃及，传统上是用它搭配皮塔饼做早餐。最好是在出产蚕豆的季节用新鲜蚕豆，但不当季的时候完全可用冷藏蚕豆代替。１０、常见意大利菜的制作（肉酱意粉、玛格丽特披萨、意式千层面、白汁通心粉）

那当然是面包片了 早餐肠 还有煎荷包蛋 ，盘子上用生菜叶和圣女果做陪衬！颜色很好看！ 绿红黄 ， 搭配很好看 而且很简单！再加上一杯牛奶，完美了！

[原料/调料]

二、为什么不可以- - 会胖 哈哈

二、西点师是由非常专业的厨师组成的，他们主要负责做出上层社会吃得到的精美菜肴，而烘焙师则主要负责制作面包和甜点。西点师能够掌握很多种调味料的组合，熟练地掌握烹饪技术，还要懂得一些食物的营养学知识，而烘焙师只需要熟练掌握烘焙技术，并能够搭配出不同口味的烘焙食品。总之，西点师和烘焙师都是厨师，但他们具有不同的技能，且所侧重的内容也不相同。

　　吃法五：运动型早餐　　早餐要尽量吃新鲜的食物，前晚吃剩的蔬菜尽量别吃。对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质。    皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。

四、当然是蛋糕了不过如果要减肥的话早上再饿也别吃饭把吃饭时间从正常时间往前调一个小时睡觉前最好别吃饭真饿不行的话就肯个苹果这是我成功减肥的经验之谈我从168斤减到124斤只用了半年时间还有就是谈恋爱也是比较好的减肥方法

鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。

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